• 北京正式推出租赁型职工集体宿舍 每间居住人数不超8人 2019-06-13
  • 世界30座顶级建筑美轮美奂令人叹服 ——凤凰网房产 2019-06-08
  • “新店口人先锋队”:外来人口管理模式的探索 2019-06-06
  • 【新时代 新作为 新篇章】十年长出一座绿色新城 2019-06-02
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-06-01
  • 法国:洪水致列车脱轨  7人受伤 2019-06-01
  • 第二届未来汽车大会暨日照新能源汽车人才与产业峰会在日照举办 2019-05-01
  • "生死"淘汰赛启动 中国私募股权行业加速洗牌 2019-05-01
  • 航天科工发布“CMSS云制造支持系统”  打造云制造集群生态 2019-04-19
  • 广州端午节有雷雨相伴 出行谨防强对流天气 2019-04-19
  • 荆楚网增值电信业务许可证 2019-04-15
  • 拥抱新时代 创造新辉煌——深入贯彻落实党的十九大精神系列述评之一 2019-04-12
  • 更别忘了马克思对共产主义设定的另一个条件:劳动不再是谋生的手段。这一点哈儿是怎么也不能理解的,哈儿嘛,夏虫不可语冰嘛。 2019-04-12
  • 空军首支歼20部队开展多型新机编队协同战术训练 2019-04-02
  • 湖州市启动新一轮大学生“千人实习计划” 2019-03-31
  • 河南体彩十一选五
    您当前位置: 新闻中心>>财经>>人物

    河南11选五任七: 专家建议:失眠无小事 警惕三大“误区”

    2019-03-22 17:55:24 新华网

    新华社银川3月22日电(记者艾福梅、谢建雯)在现代社会,很多人面临失眠问题,且存在认知误区。专家表示,失眠无小事,应纠正认知误区,及时对症治疗,确保身心健康。

    误区一:老年人睡不着觉“正?!?。宁夏睡眠心理中心主任李赓说,老年人觉少虽然是生理规律,但如果长期睡眠时间过短、质量过差,引起日间困乏、食欲差等不舒适感就一定有问题。

    科学研究表明,老年人新陈代谢缓慢,促进睡眠的褪黑素合成分泌会有所减少。通常60岁以上老人每天睡5.5至7小时。每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年;而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。

    误区二:打呼噜=睡得香。宁夏睡眠心理中心负责睡眠质量监测的周莉萍说,严重的打呼噜在医学上称为“睡眠呼吸暂?!?,会造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题,长期发展下去,容易引发高血压,严重的甚至会患冠心病。

    因此,周莉萍建议肥胖高血压患者若打鼾,最好进行睡眠监测来确诊。程度较轻者可通过减肥、控制饮食等缓解打鼾状况;较重的则需要进行手术或借助呼吸机来保持呼吸通畅和睡眠可持续性。

    误区三:喝酒入睡快、运动睡得香。李赓说,失眠是身体对大脑发出的“求救”信号,一定要引起重视。有些中年人喝酒入睡,但长期如此容易产生酒精依赖性、损害肝功能,精神困乏、工作效率低。同时,每个人失眠原因不一样,并非所有人都适合运动助眠,有的人反而越运动越精神,所以不能“病急乱投医”。

    (责任编辑: 八雨 )
    最新评论
    声明:

    本网注明“来源:中国质量新闻网”的所有作品,版权均属于中国质量新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国质量新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。若需转载本网稿件,请致电:010-84639548。

    本网注明“来源:XXX(非中国质量新闻网)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。文章内容仅供参考。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请直接点击《新闻稿件修改申请表》表格填写修改内容(所有选项均为必填),然后发邮件至[email protected],以便本网尽快处理。

    图片新闻
    • 长安欧尚实施汽车下乡补贴 新车型优...

    • 雪佛兰发布“科鲁泽、新科沃兹”双 ...

    • 《车主面对面》之“硬汉”老郭和他 ...

    • 尽“擎”赛道 只因雷诺深入品牌精髓...

    • 捷豹路虎车主奢享严苛钣喷工艺

    最新新闻
    热门点击
  • 北京正式推出租赁型职工集体宿舍 每间居住人数不超8人 2019-06-13
  • 世界30座顶级建筑美轮美奂令人叹服 ——凤凰网房产 2019-06-08
  • “新店口人先锋队”:外来人口管理模式的探索 2019-06-06
  • 【新时代 新作为 新篇章】十年长出一座绿色新城 2019-06-02
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-06-01
  • 法国:洪水致列车脱轨  7人受伤 2019-06-01
  • 第二届未来汽车大会暨日照新能源汽车人才与产业峰会在日照举办 2019-05-01
  • "生死"淘汰赛启动 中国私募股权行业加速洗牌 2019-05-01
  • 航天科工发布“CMSS云制造支持系统”  打造云制造集群生态 2019-04-19
  • 广州端午节有雷雨相伴 出行谨防强对流天气 2019-04-19
  • 荆楚网增值电信业务许可证 2019-04-15
  • 拥抱新时代 创造新辉煌——深入贯彻落实党的十九大精神系列述评之一 2019-04-12
  • 更别忘了马克思对共产主义设定的另一个条件:劳动不再是谋生的手段。这一点哈儿是怎么也不能理解的,哈儿嘛,夏虫不可语冰嘛。 2019-04-12
  • 空军首支歼20部队开展多型新机编队协同战术训练 2019-04-02
  • 湖州市启动新一轮大学生“千人实习计划” 2019-03-31